4 wskazówki jak zmniejszyć ból kręgosłupa odcinka szyjnego.

Kręgosłup człowieka składa się z 7 kręgów szyjnych, tworzą one krzywiznę wtórną zwaną lordozą. Kręgi te są najmniejsze ze wszystkich i łączą czaszkę z odcinkiem piersiowym. Ból kręgosłupa odcinka szyjnego jest często występującą przypadłością, przyczyny mogą być różne, wśród najważniejszych wymienia się siedzący tryb pracy, przewlekły stres, a także zwyrodnienia kręgów i dyskopatia. Oto 4 wskazówki jak zmniejszyć ból kręgosłupa odcinka szyjnego:

Domowe sposoby

Najważniejsze, aby dodatkowo nie przeciążać obolałego kręgosłupa. Warunkiem jest odpowiednia postawa oraz ergonomia pracy, należy zadbać o prawidłową pozycję siedzenia np. pracując przy komputerze istotne jest odpowiednie ustawienie monitora i siedziska, nie zapominajmy także o robieniu przerw w celu rozluźnienia mięśni.

Gdy boli kręgosłup należy unikać przeciągów, w takim stanie kręgosłup jest bardzo wrażliwy na nagłe zmiany temperatur.
Przy silnych bólach można zastosować chłodne okłady np. plastry chłodzące. Nie mniej ważne jest, aby materac, na którym śpimy nie był za miękki, odpowiednio podtrzymywał ciało tak, aby nie zapadało się, pomocna może być również stosownie wyprofilowana poduszka ortopedyczna.

Jeżeli mimo zastosowanych sposobów ból kręgosłupa nie ustępuje, nasila się lub często powraca najlepiej skonsultować się z lekarzem, który zleci konieczne badania i wyda odpowiednie zalecenia.

Ćwiczenia

Do ćwiczeń na odcinek szyjny kręgosłupa należy rozluźnianie i rozciąganie mięśni szyi i barków. Ćwiczenia najlepiej wykonywać kilka razy dziennie, należy przy tym pamiętać, aby ich natychmiast zaprzestać, gdy tylko pojawi się dodatkowy ból czy zwiększy się dyskomfort. Warto zaznaczyć, że najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym rozwiązaniem będzie udanie się do lekarza np. ortopedy czy neurochirurga.

Jedną z nowoczesnych klinik zajmujących się leczeniem za pomocą systemu najnowszej generacji do rehabilitacji kręgosłupa jest FMC Centrum Medyczne w Łodzi, zrzesza ono specjalistów z różnych dziedzin, także zajmujących się schorzeniami kręgosłupa. Pamiętajmy, że nieleczone dysfunkcje szyjnego odcinka kręgosłupa nie tylko powodują ból kręgosłupa, ale mogą postępować, prowadząc do ciężkich dyskopatii czy ucisków na korzenie rdzeniowe nerwów.

Rehabilitacja

Do elementów rehabilitacji odcinka szyjnego kręgosłupa, oprócz ćwiczeń, należą również takie zabiegi jak pole magnetyczne, masaż, ultradźwięki, krioterapia, laser, czy elektroterapia. Rehabilitacja pomaga w znoszeniu bólu kręgosłupa, ale jest to proces, który wymaga regularności i wytrwałości. Po ustąpieniu bólu nie należy zapominać o codziennej dawce ruchu
i wzmacnianiu mięśni.

Operacja

W niektórych przypadkach konieczne może okazać się leczenie operacyjne. Do chirurgicznego leczenia kwalifikowani są pacjenci, u których występuje dyskopatia objawiająca się częstymi bólem z towarzyszącymi zaburzeniami czucia rąk, a także istniejąca duża przepuklina krążka międzykręgowego. Warto dbać o kręgosłup, mamy tylko jeden i musi nam posłużyć do końca życia.