![](https://store-master.com.pl/wp-content/uploads/2022/07/mental-health-2019924_12801.jpg)
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
StoreMaster 5 lipca, 2022Medycyna i zdrowie ArticleTerapia skoncentrowana na rozwiązaniach z angielskiego SFBT (Solution Focused Brief Therapy) jest rodzajem terapii , która przywiązuje znacznie większą wagę do omawiania rozwiązań niż skupianiu się na omawianiu problemów. Oczywiście musisz omówić problem, aby znaleźć rozwiązanie, ale poza zrozumieniem na czym polega problem i podjęciem decyzji jak go rozwiązać, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach nie będzie rozwodzić się nad każdym szczegółem problemu, którego doświadczasz.
Krótka terapia skoncentrowana na rozwiązaniach nie wymaga głębokiego zagłębienia się w twoje dzieciństwo i sposoby, w jakie przeszłość wpłynęła na twoją teraźniejszość. Zamiast tego mocno zakorzeni Twoje sesje w teraźniejszości, jednocześnie pracując nad przyszłością.
Jak działa terapia skoncentrowana na rozwiązaniach?
SFBT, którego celem jest pomoc osobom doświadczającym trudności w znalezieniu narzędzi, których mogą natychmiast użyć do radzenia sobie z objawami i radzenia sobie z wyzwaniami, opiera się na przekonaniu, że chociaż jednostki mogą już mieć umiejętności wprowadzania zmian w swoim życiu często potrzebują pomocy w identyfikacji i rozwijaniu tych umiejętności. W nurcie tym, uważa się, że ludzie już na pewnym poziomie wiedzą, jaka zmiana jest potrzebna w ich życiu, ale terapeuta pomaga w sprecyzowaniu celów. Terapeuta zachęca osobę do wyobrażenia sobie przyszłości której pragną, a następnie wspólnie pracują nad szeregiem kroków, które pomogą im osiągnąć te cele. W szczególności terapeuci mogą pomóc osobom leczonym zidentyfikować okres w życiu, w którym aktualna kwestia była mniej szkodliwa lub łatwiejsza do opanowania i ocenić, jakie czynniki były inne lub jakie rozwiązania mogły być obecne w przeszłości.
Ta forma terapii polega najpierw na opracowaniu wizji własnej przyszłości, a następnie określeniu, w jaki sposób można wzmocnić wewnętrzne zdolności, aby osiągnąć pożądany rezultat. Terapeuci metody SFBT próbują prowadzić ludzi w terapii przez proces rozpoznawania tego, co na nich działa, pomagać im odkrywać, jak najlepiej kontynuować praktykowanie tych strategii i zachęcać ich do uznania i świętowania sukcesu.
W jakich sytuacjach warto skorzystać z terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach?
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach jest obecnie stosowana w przypadku większości problemów ze zdrowiem emocjonalnym i psychicznym, w leczeniu których stosuje się inne formy poradnictwa, takie jak:
- Depresja
- Lęk
- Poczucie własnej wartości
- Stres osobisty i stres związany z pracą
- Nadużywanie substancji/uzależnienie
- Problemy w związku
SFBT najlepiej sprawdza się, gdy klient próbuje osiągnąć określony cel lub przezwyciężyć konkretny problem.
Jak wyglądają sesje?
Terapeuta będzie zadawał pytania, aby zrozumieć mocne strony klienta i jego wewnętrzne zasoby, których wcześniej mógł nie zauważyć. Dodatkowo będzie również używał komplementarnego języka, aby uświadomić i wesprzeć mocne strony klienta, aby przenieść uwagę na bardziej zorientowane na rozwiązanie, pozytywne nastawienie, zamiast rozmyślać o problemie. Chodzi o uświadomienie i poznanie mocnych stron i umiejętności.
Sesje zwykle trwają od 50 do 90 minut, ale mogą trwać nawet 15-20 minut, zwykle raz w tygodniu, przez około 6-12 tygodni. Mogą prowadzone jako jednorazowe, samodzielne sesje. W metodzie tej można również korzystać z formy innej niż tradycyjna.
Psycholog online to dobra opcja jeśli masz problemy z dojazdem lub trudno włączyć terapię w grafik. W ten sposób możesz spotkać się z terapeutą z dowolnego miejsca w którym będziesz czuć się komfortowo.
Dodatkowe informacje na stronie: Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach.
You may also like
Store Master Portal
Portal internetowy którego treść stanowią artykuły na zróżnicowane tematy. Są to treści tworzone przez copywriterów na tematy które mogą zainteresować każdego czytelnika. Sprawdź nasz portal w którym tematyczność zaczyna się na A, a kończy na literze Z.
Najnowsze artykuły
- Ewolucja galerii handlowych w Polsce: od pierwszych projektów po współczesne trendy
- Konta Oszczędnościowe
- Jak wykorzystać maszynę do szycia perfekcyjnych ściegów owerlokowych
- Jak wybrać idealne legginsy sportowe damskie na siłownię i do codziennych ćwiczeń?
- Najlepsze dodatki i akcesoria do strojów na Halloween
Dodaj komentarz